成人欧美一区二区三区黑人免费-成人欧美一区二区三区黑人动态图-成人欧美一区二区三区-成人欧美一区二区-日韩操操操-日韩操操

推廣 熱搜: 深圳  山東  機械  包裝機  濟南  包裝  天津  手機電玩城  YG8C鎢鋼/YG8C板/YG8C棒/  Cr12Mo1V1日加熱銷, 

8小時睡眠論可能是錯的,盲目追求睡夠8小時,會讓人產生巨大壓力

   日期:2023-03-21     來源:明日之芽    瀏覽:28    評論:0    
核心提示:很多人都認為每天晚上睡夠8個小時才能保證身體健康,這被稱為8小時睡眠論。但是,這種剛性的安排真的適合每個人嗎?其實,并不是
 很多人都認為每天晚上睡夠8個小時才能保證身體健康,這被稱為“8小時睡眠論”。但是,這種剛性的安排真的適合每個人嗎?其實,并不是所有人都需要每晚睡夠8小時。不少專家和研究都對“8小時睡眠論”提出了質疑。英國睡眠協會前任會長尼克·利特爾黑爾斯在《睡眠革命》一書中指出,“8小時其實是每晚的人均睡眠時間。但現在成為了普遍適用的推薦睡眠時間,盲目追求睡夠8小時,會讓人產生巨大的壓力,反而會對睡眠起到反作用。因此,每個人的睡眠需求是不同的,取決于年齡、基因、生活方式等因素。”

 

 

尼克·利特爾黑爾斯建議人們根據自己的生物鐘來調整自己的作息時間,并且不要過分擔心自己是否達到了“標準”的睡眠時長。除了尼克·利特爾黑爾斯之外,還有其他專家也對“8小時睡眠論”持有不同意見。美國哈佛大學醫學院教授丹尼爾·科恩曾經說過,“我們沒有足夠的證據來證明每個人都需要每天晚上至少7-8個小時的連續睡眠。”他認為,分段式或多項式的睡眠模式可能更符合人類歷史上的習慣和需求。

 

 

因此,我們應該根據自己的身體狀況和感受來調整自己的睡眠質量和時長,并且保持良好和規律的生活習慣。如果你感覺每晚睡夠6小時就已經充分休息了,那么就不必勉強自己去追求“標準”的8小時睡眠。另外,一些人可能需要更多的睡眠時間來保持身體健康,這也是很正常的。總之,“8小時睡眠論”并非鐵律,我們應該根據自己的需要來制定適合自己的睡眠計劃。

 

 
 
 
特別提示:本信息由相關企業和個人自行提供,真實性未證實,僅供參考。請謹慎采用,風險自負。
打賞
 
更多>同類資訊
0相關評論

推薦圖文
推薦資訊
點擊排行
?
網站首頁  |  微信支付寶  |  關于我們  |  聯系方式  |  使用協議  |  版權隱私  |  網站地圖  |  排名推廣  |  廣告服務  |  RSS訂閱  |  違規舉報  |  魯ICP備17028834號 | 51LA統計
Powered By QIDUOWANG Powered By QINDOWANG
 
主站蜘蛛池模板: 布莱克·莱弗利身高体重| 乡村女教师 电影| 最后的巫师猎人 电影| 风云雄霸天下| 高达w| 爱的替身| 王盼盼| 《最后的凶手》免费观看| 韩佳熙的电影全部作品| 喜羊羊第一部全集免费| 姐妹会的秘密电影| 浪人电影在线观看完整版免费| 毕业生在线观看| 伍华| 简谱儿歌| 抗日最新电影| 白鲸 电影| 盲辉| dj舞曲超劲爆dj| 莫美林| 春闺梦里人演员表| 覃宏| 默读车| starstruck| 无声真相电影免费观看| 黄视频免费观看网站| 王韧| 小姐与流氓| 同性gay| 狂野殴美激情性bbbbbb| 我会读心术免费观看完整版| 日别视频| 迷失之城 电影| 女人 电影| 张天爱演过的三级| 娇妻与爱女绿帽孕野种| 挠中国美女丝袜脚心| paigeturnah大白臀| 亲密 电影| 中医基础理论试题题库及答案| 爱情电影网aqdy|