為什么勸你不要通過這類產(chǎn)品補充營養(yǎng)素
時間：2025-06-10 08:21 來源：食品有意思 原文:
隨著人們健康意識的提高，不少人都會選擇通過一些“補劑”來補充營養(yǎng)，這其中就有一些“維生素軟糖”或“礦物質(zhì)固體飲料”類的產(chǎn)品，這類產(chǎn)品很多定位就是普通食品，不是藥品，甚至連保健食品都不是。
時間：2025-06-10 08:21 來源：食品有意思 原文: 之所以不建議選擇這類普通食品給身體補充營養(yǎng)，原因有三。
01 食品的標準較為寬松
根據(jù)GB 28050-2025《預(yù)包裝食品營養(yǎng)標簽通則》，食品中的維生素、礦物質(zhì)含量只要≥80%標示值，就算合格。
對于普通食品，營養(yǎng)素含量在一定范圍內(nèi)波動是正常的。但是如果長期用這種誤差值很大的產(chǎn)品來補充營養(yǎng)素，很容易造成實際攝入不足或補充過量的情況，給身體造成負擔(dān)。
02 產(chǎn)品質(zhì)量難保證，維權(quán)難度大
美國消費者實驗室發(fā)布過一項針對50種熱賣膳食補充劑的抽查結(jié)果，其中12種膳食補充劑中維生素A、維生素D、葉酸、鈣等營養(yǎng)素含量與標簽不符，有的含量只為標簽標注量的24%，而有的含量則超出標注量的157%……
如果消費者通過海淘、朋友圈等不正規(guī)渠道購買的產(chǎn)品，很難保證質(zhì)量穩(wěn)定。就算發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題，也很難維權(quán)。
03 推廣費用由消費者買單
細心的消費者可能發(fā)現(xiàn)，維生素軟糖類的食品，雖然產(chǎn)品標準較為寬松，但價格并不便宜。這可能不是因為原料或生產(chǎn)要求有多高，而是產(chǎn)品價格里，有很大一部分推廣費用轉(zhuǎn)嫁給了消費者。
總結(jié)
“食補”最安全
在日常生活中，只要做到食物多樣、合理搭配，完全可以滿足身體正常的營養(yǎng)需要。畢竟一個橙子就能獲得的維生素C，吃“軟糖”補充性價比不高。
如果確認缺乏某種維生素，也應(yīng)在醫(yī)生建議下適當補充維生素，而不要盲目地吃“維生素軟糖”這類普通食品補充。
