日常可以通過養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣、調(diào)節(jié)飲食、適當(dāng)運(yùn)動、定期體檢等方面來預(yù)防心腦血管疾病。心腦血管疾病是一大類疾病的總稱，心血管疾病和腦血管疾病統(tǒng)稱為心腦血管疾病。
1、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
好的作息習(xí)慣是形成健康身體的重要指標(biāo)，可以預(yù)防心腦血管疾病。每天要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要過于熬夜，應(yīng)早睡早起，每天保證充足的睡眠時間，但也不要貪睡，睡覺時間過長也對身體的健康不利。
2、調(diào)節(jié)飲食
心腦血管疾病還可通過調(diào)節(jié)飲食來預(yù)防。日常生活中保持低鹽飲食，由于長期高鹽飲食會增加血管的脆性，容易發(fā)生心腦血管意外。在飲食方面注意飲食均衡，多吃富含維生素和粗纖維的食物，如新鮮的蔬菜和水果、谷物等，不要吃過于油膩、辛辣刺激性的食物。還可適當(dāng)?shù)卦黾佣怪破返臄z入，其中含有人體所必需的磷脂，對于心腦血管系統(tǒng)疾病具有一定的預(yù)防效果。
3、適當(dāng)運(yùn)動
做一些鍛煉對身體健康有好處，平時應(yīng)該注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，每天最好進(jìn)行不少于半個小時的有氧運(yùn)動，也可以散步、跳廣場舞等。加強(qiáng)體育鍛煉，保持正常體重，防止發(fā)生高血壓、高血糖、高血脂等疾病。
4、定期體檢
定期體檢，注意定期測量血壓、血糖、血脂等，尤其是中老年人，每年都應(yīng)該進(jìn)行一次檢查，根據(jù)身體的狀況使用藥物，規(guī)律用藥預(yù)防與治療，控制危險因素。另外，患者要戒煙、限酒，保持良好的情緒。-百度健康
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