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【有關兒童睡眠】孩子上初三了,好不容易想早休息,可就是睡不著,很痛苦

   日期:2022-12-10     來源:企多網    瀏覽:12    評論:0    
核心提示:調節初中生失眠的方法大致可以分為以下三種:第一,放松心情。平時盡量不要長時間學習,在看書半個小時左右要做一些運動,可以適
     調節初中生失眠的方法大致可以分為以下三種:第一,放松心情。平時盡量不要長時間學習,在看書半個小時左右要做一些運動,可以適當培養一些興趣愛好,比如打籃球或者打羽毛球等;第二,可以在晚上睡覺前喝一杯溫熱的牛奶,也可以用熱水泡腳之后再睡覺;第三,如果情況比較嚴重的話,可以通過服用安神補腦液來緩解機體的癥狀。-有來醫生
  這個主要是考慮學習壓力過大的引起的失眠的,也需要注意合理的休息的,不要喝濃茶及咖啡的,適量散步溫水泡腳,配合中藥調理睡眠看看的。必要時心理疏導看看怎么樣的。-快速問醫生

   提示:本內容僅作參考,不能代替面診,如有不適請盡快線下就醫

 
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