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【學(xué)生睡眠】學(xué)生出現(xiàn)老失眠的情況,怎么辦好?

   日期:2022-12-10     來(lái)源:企多網(wǎng)    瀏覽:13    評(píng)論:0    
核心提示:學(xué)生出現(xiàn)失眠的情況,都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大,睡的比較晚造成的。可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,或者睡前可以喝一杯溫牛奶,可以起到安
   學(xué)生出現(xiàn)失眠的情況,都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力比較大,睡的比較晚造成的。可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,或者睡前可以喝一杯溫牛奶,可以起到安神的作用。如果失眠嚴(yán)重,這段時(shí)間需要在11:00,就停止看書(shū),不要超過(guò)11:00,過(guò)了這個(gè)時(shí)間再睡覺(jué)就比較困難了。而且不看書(shū)之后千萬(wàn)不要思考問(wèn)題。可以放一點(diǎn)輕音樂(lè)讓自己緊張的情緒放松下來(lái)。-有來(lái)醫(yī)生
你的壓力太大了,要放松心情,不要想太多,睡前可以哈喝杯牛奶緩和一下情緒,每天的生活作息要規(guī)律.在治療上建議使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加維生素B1進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。-家庭醫(yī)生在線作答
                提示:本內(nèi)容僅作參考,不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)
 
特別提示:本信息由相關(guān)企業(yè)和個(gè)人自行提供,真實(shí)性未證實(shí),僅供參考。請(qǐng)謹(jǐn)慎采用,風(fēng)險(xiǎn)自負(fù)。
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